Introduction au foam roller + quelques techniques d’auto-massage!

Connaissez vous le foam roller? Voici quelques techniques d’auto-massage pour réduire les tensions musculaires et les courbatures.

En une quinzaine de minutes, je vous apprend l’ABC du foam roller avec une explication des bienfaits que l’on peut ressentir lorsque l’on utilise celui-ci sur une base régulière et des trucs et astuces pour savoir comment l’utiliser afin d’activer sa circulation sanguine (avant et après un entraînement), dénouer les noeufs et tensions qui peuvent se loger à différents endroits sur le corps et réduire les courbatures dues au stress, à une mauvaise posture ou encore à une activité physique.

Votre corps lui dira merci plus tard!

 

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