Introduction au foam roller + quelques techniques d’auto-massage!

Découvrez le foam roller + quelques techniques d’auto-massage pour réduire les tentions musculaires et les courbatures grâce à Sabrina Aubin, kinésiologue et entraîneure personnelle.

Une entrevue d’une quinzaine de minutes qui vous apprendra l’ABC du foam roller. Incluant une explication des bienfaits que l’on peut ressentir lorsque l’on utilise celui-ci sur une base régulière. Ainsi que des trucs et astuces pour savoir comment l’utiliser afin d’activer sa circulation sanguine (avant et après un entraînement), dénouer les noeufs et tensions qui peuvent se loger à différents endroits sur le corps et réduire les courbatures dues au stress, à une mauvaise posture ou encore à une activité physique.

Vous verrez, votre corps lui dira merci plus tard! 😉

foamroller

 

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