การลดน้ำหนักนั้น เป็นสิ่งที่ดี หากว่าเรานั้นมีน้ำหนักที่เกินเกณฑ์มาตรฐาน ซึ่งน้ำหนักที่เกินเกณฑ์ไปนัน้ส่งผลให้สุขภาพของเราแย่ลงได้ ระบบต่างๆ ทำงานได้ไม่ปกติ ดังนั้นควรลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์จะดีที่สุด ซึ่งวิธีการลดน้ำหนักนั้นไม่มีวิธีไหนที่ดีที่สุด เพราะว่ารางกายของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน คุรสามาถรหาวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเองที่สุดได้ และที่สำคัญ อาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่จะต้งอให้ความใส่ใจ วันนี้เราจะชวนมาใช้แอปพลิเคชั่นช่วยลดน้ำหนัก จะได้มาเพิ่มแพชชั่นให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายๆ กันเลย

1. แคลอรี่ ไดอารี่

ใครที่อยากจะลดหรือควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ แต่ละวัน แอปนี้ใช้ดีทีเดียว เพราะเป็นแอปที่รองรับภาษาไทย ใช้ง่ายมากๆ มีฟีเจอร์หลากหลาย ไม่ว่าจะบันทึกอาหารที่รับประทาน คำนวณปริมาณ Calories ต่อวัน หรือจะ Scan Barcode บนผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เพื่อตรวจสอบคุณค่าทางโภชนาการก็ได้เช่นกัน พร้อมทั้งมีคลิปวิดีโอสอนออกกำลังกายท่าทางต่าง ๆ ซึ่งเป็นแบบ Animation สุดน่ารักด้วย และที่สำคัญคือ มีฟีเจอร์วิเคราะห์ข้อมูลผู้ใช้และติดตามความก้าวหน้าที่แสดงผลแบบเข้าใจง่าย รับรองว่า แอปนี้จะต้องถูกใจคุณอย่างแน่นอน

2. CalkCal

อีกหนึ่งแอปฯ ที่มีเมนูภาษาไทยใช้งานง่าย ฟีเจอร์เด่น ๆ ของเค้าเป็นการบันทึกเมนูอาหารที่มีกว่า 1,000 เมนู พร้อมฟีเจอร์คำนวณปริมาณ Calories ที่เราควรได้รับในหนึ่งวัน แถมยังสามารถสแกน QR CODE บนฉลากผลิตภัณฑ์อาหาร เพื่อให้ทราบข้อมูลโภชนาการได้ด้วย ทำให้การเลือกรับประทานอาหารต่างๆ นั้นเป็นเรื่องง่ายไปเลย

3. Lose Weight at Home in 30 Days

แอปสำหรับผู้เริ่มต้นเริ่มลดน้ำหนัก หรือสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักภายในเวลาจำกัด โดยแอปนี้จะเป็นโปรแกรมสำหรับการลดน้ำหนักภายใน 30 วัน เต็มไปด้วยฟีเจอร์ที่ช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็น วิเคราะห์ค่า BMI คำนวณค่าแคลอรี แพลนอาหารในแต่ละมื้อ และคลิปวิดีโอสอนออกกำลังกาย

4. MyFitnessPal

มีฟีเจอร์เด่นคือ ฟีเจอร์แนะนำเมนูอาหารเพื่อการลดน้ำหนักและบันทึกรายการอาหารที่คุณรับประทานในแต่ละวัน อีกทั้งคุณยังสามารถเชื่อมต่อแอปนี้กับอุปกรณ์ Fitness Tracker อื่น ๆ เพื่อนับจำนวนก้าวเดิน รวมไปถึงบันทึกการออกกำลังกายได้หลายรูปแบบด้วย เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือโยคะ เป็นต้น ซึ่งข้อมูลของคุณจะถูกวิเคราะห์และแสดงผลในรูปแบบกราฟที่เข้าใจง่าย นอกจากนี้ คุณยังแชร์ความสำเร็จของคุณไปให้เพื่อน ๆ เห็นได้ด้วย

5. Zero Calories Fasting Tracker

เอาใจคนที่ชื่นชอบทำ IF แต่ขี้เกียจจะนับเวลาเอง ลองใช้แอปนี้ดูได้ เพราะแอปพลิเคชั่นนี้มีฟีเจอร์ที่จะมาช่วยให้การควบคุมอาหารมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยมีการวิเคราะห์และติดตามข้อมูลต่าง ๆ ของร่างกายขณะที่อยู่ในช่วงควบคุมอาหาร ไม่ว่าจะเป็น ค่าคีโตน, กลูโคส ปริมาณน้ำในร่างกาย ไปจนถึงเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเลยค่ะ เหมาะสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเข้าวงการการทำ IF เป็นอย่างยิ่ง