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Séance guidée de Somatraining & ELDOA de 30 minutes (sans équipement)

Vous n'avez que 30 minutes pour vous entraîner? Essayez cette routine de Somatraining et ELDOA pour tonifier les muscles profonds et créer de l'espace dans votre corps.

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Recette rapide et facile de pouding de chia chaud!

Voici une recette toute simple de chia chaud à manger pour déjeuner ou en dessert, et qui peut être décorée d'une garniture au choix!

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