Recette de popsicles protéinés (sans sucre ajouté!)

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Pourquoi acheter des popsicles du commerce quand on peut les faire soi-même? En effet, je ne sais pas si vous avez déjà porté attention aux ingrédients utilisés dans ceux-ci, mais les popsicles que l’on retrouve à l’épicerie sont souvent faits à base de concentré de jus de fruits en plus de comprendre des sucres ajoutés. Bref! Pour ma part, je préfère les faire maison. Ça ne prend que quelques minutes et ceux-ci sont remplis d’ingrédients sains, complets et sans sucre ajouté. Rien de mieux pour une collation glacée, à savourer après une promenade en bicyclette, une séance de yoga au soleil, voire même une séance de bronzette au bord de la piscine. Essayez-les, ceux-ci ne prennent que quelques minutes à préparer en plus d’être terriblement rafraîchissants.

Recette de popsicles tofu, canneberges et petits fruits!

Donne 12-15 popsicles (ou 12 popsicles + un smoothie!)

Ingrédients :

  • 1 bloc de tofu mi-ferme
  • 1 tasse de bleuets congelés
  • 1 tasse de framboises congelées
  • 1 tasse de mangues congelées
  • 1 tasse du jus de canneberges bio sans sucre ajouté de  Patience Fruit et Co*.
  • 1 banane fraîche ou congelée (le plus mûre possible! Genre si vous avez des belles bananes brunes, c’est le temps de les utiliser.)

* J’ai choisi d’utiliser le jus de canneberges de Patience Fruit et Co dans cette recette puisqu’il est biologique, sans sucre ni eau ajouté. Ce qui en fait un choix santé de très haute qualité!

Préparation :

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et pulvériser jusqu’à obtention d’un mélange homogène.
Incorporer le mélange dans des moules à popsicles puis congeler pour la nuit (ou de 8 à 10 heures).

Cet article est commandité par Patience Fruit et Co.
Ceci dit, les opinions et suggestions partagées sont les miennes.

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