ประโยชน์ของการอบซาวน่า
เมื่อถึงเวลาวันหยุด คนเราที่เหนื่อยหล้าจากการทำงานมาทั้งสัปดาห์ ก็มักจะมองหากิจกรรมที่จะช่วยคลายความเครียดได้ อย่างเช่นการอบซาวน่า โดยเป็น การอบตัวด้วยอุณหภูมิประมาณ 65-90 องศาเซลเซียส โดยแหล่งกำเนิดความร้อนมีหลายรูปแบบ ทั้งการเผาท่อนไม้ ใช้เครื่องทำความร้อนด้วยไฟฟ้า รวมถึงการใช้รังสีอินฟราเรด โดยการอบซาวน่าจะทำให้ร่างกายขับเหงื่อออกมาในปริมาณมาก ปกติแล้วจะใช้เวลาประมาณ 15-30 นาทีต่อครั้งเท่านั้น เพราะหากนานเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ มาถึงตรงนี้แล้วหลายคนก็อาจจะยังไม่เข้าใจว่าการอบซาวน่าดีอย่างไร มาดูไปพร้อมๆกัน กับประโยชน์ของการอบซาวน่า ประโยชน์ของการอบซาวน่า แม้ว่าซาวน่าจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายสบายอารมณ์นั้น การอบซาวน่าอาจจะมีความเสี่ยงการเกิดภาวะขาดน้ำ เพราะการอยู่ในสถานที่ที่มีอุณหภูมิสูงเป็นเวลานานจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าปกติ และหากอยู่นานเกินไปก็อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้นเราไม่ควรที่จะซาวน่านานเกินไป ควรอบตัว 15-20 นาทีก็เพียงพอแล้ว
